Nike Training Club – Treinos & Exercícios Fitness

Bem-vindo(a) ao Nike Training Club, o seu personal trainer definitivo. Entre em forma com mais de 185 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, com a ajuda de nossos Master Trainers de nível internacional da Nike em todos os exercícios. Se você procura estrutura, os nossos planos de treino personalizados se adaptam a você e à sua agenda, para que seja possível alcançar o corpo dos seus sonhos, não importa se você é um atleta experiente ou iniciante. 

TREINOS A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR

Os usuários do Nike Training Club amam os nossos treinos curtos que usam somente o peso do corpo para alcançar os resultados desejados, mesmo com a rotina corrida do dia a dia.     

RECOMENDAÇÕES PARA TREINOS PERSONALIZADOS

O recurso diário "Escolhas para você" é criado com base na sua rotina. Quanto mais você treina com o Nike Training Club, mais individuais as recomendações ficam.

PLANOS DE TREINO FLEXÍVEIS FEITOS PARA VOCÊ

Comece treinando com um plano individual que lhe orientará enquanto se ajusta ao seu progresso, horários e demais atividades.

DICAS ESPECIALIZADAS DOS TOP TRAINERS

Nossas coleções de treinos oferecem um conjunto de exercícios recomendados e conselhos de especialistas, para ajudá-lo a se concentrar em sua rotina e progredir em busca de seus objetivos. Os temas são voltados para cada objetivo, como definição do abdômen, desenvolvimento do tônus muscular, e etc.

TREINOS PARA TODOS OS NÍVEIS

A biblioteca de treinos do Nike Training Club inclui:

• Treinos voltados para partes do corpo focando abdômen e tronco, braços e ombros e pernas e glúteos

• Boxe, yoga, força, resistência e treinos de mobilidade

• Treinos variando de 15 a 45 minutos

• Níveis iniciante, intermediário e avançado

• Intensidades baixa, moderada e alta

• Somente peso do corpo, equipamentos leves e completos

• Opções baseadas em tempo ou em repetições

Se isso não for suficiente, você poderá obter motivação com seus atletas favoritos e seus treinos inspirados:

• Isaiah Thomas

• Sydney Leroux Dwyer 

• Michael B. Jordan

• Cristiano Ronaldo

• Serena Williams

• Kevin Hart

• Kyrie Irving

• Rory McIlroy

• Ashton Eaton

• Alex Morgan

• Ellie Goulding

TODAS AS SUAS ATIVIDADES CONTAM

Registre e grave outras atividades que você realiza, como basquete, spinning, aulas específicas e muito mais, para que você mantenha o controle de sua rotina de exercícios. 

E não se esqueça: o Nike Training Club também sincroniza seus treinos com o aplicativo Google Fit.

ACOMPANHE SUAS CORRIDAS

Corra com Nike Run Club e todas as suas corridas serão automaticamente gravadas no histórico de atividades.